Ab Roller – Esercizio Addominali – Video

Ab Roller

L’ Ab Roller è un ottimo esercizio per lavorare gli addominali e farli funzionare nella maniera corretta per la quale sono stati costruiti. Essi sono infatti degli stabilizzatori della colonna. Questo esercizio né aumenta notevolmente la forza.

Ricordatevi di non spingere a morte con le bracce come se doveste impastare qualcosa. Sollevate le gambe ma non incrociate per evitare la torsione del busto. Ciò che si sposta è il baricentro, quindi devo sentire il mio peso al centro del corpo e non totalmente sulle mani.

L’esercizio può essere eseguito con un manubrio, un bilanciere o l’apposito Ab Roller.

Ab roller

Ab roller

CoachRoby – Personal Trainer Roma – CoachRobyLabs

Potrebbero interessarti anche...

Lascia un commento

Il tuo indirizzo email non sarà pubblicato. I campi obbligatori sono contrassegnati *