Categoria: Esercizi

Ab roller 0

Ab Roller – Esercizio Addominali – Video

Ab Roller L’ Ab Roller è un ottimo esercizio per lavorare gli addominali e farli funzionare nella maniera corretta per la quale sono stati costruiti. Essi sono infatti degli stabilizzatori della colonna. Questo esercizio né...

Squat esecuzione corretta: come impararla – Video 0

Squat esecuzione corretta: come impararla – Video

Squat esecuzione corretta Ecco un video che tutti i miei allievi conoscono bene. E’ uno dei modi migliore per imparare questo esercizio e tanti altri che seguono lo stesso principio. In più è un...

Addominali – Front Lever Gambe Alternate 0

Addominali – Front Lever Gambe Alternate

Esercizio per gli addominali propedeutico all’esecuzione futura del Front Lever. Per l’esecuzione è importante anche sviluppare una discreta forza in dorsali e bicipiti.   By CoachRoby – Personal Trainer Roma – CoachRobyLabs   [ad]

Esercizio Glutei Addominali Avambracci – Farmer’s Walk 0

Esercizio Glutei Addominali Avambracci – Farmer’s Walk

Ottimo esercizio glutei per terminare una sessione di allenamento lavorando anche cosce, addominali ed avambracci. Praticato dagli strongman ma utile per tutti donne e uomini. Basta solo avere un spazio dritto e libero come...

Kettlebell Push Press 0

Kettlebell Push Press

Personal Trainer Roma – One Arm Kettlebell Push Press   Il Kettlebell Push Press è un esercizio dove è possibile sollevare grossi carichi a pattto che sia eseguito nella maniera correta. E’ un movimento...

Macchine o Pesi Liberi? Personal Trainer Roma 0

Macchine o Pesi Liberi? Personal Trainer Roma

Macchine o Pesi Liberi? Chiunque fa il mio lavoro o qualcosa di simile, si scontra prima o poi con la fatidica domanda: “..meglio le macchine o i pesi liberi?”. Beh, comincio subito dalla risposta:...

Panca Presa Stretta (esecuzione video) 0

Panca Presa Stretta (esecuzione video)

E’ il miglior esercizio per sviluppare i tricipiti, ma non pensiate che pettorali, deltoidi, etc.  stiano a guardare. Esecuzione: -Impugnate il bilancere alla larghezza delle spalle, molti lo fanno con presa piú stretta ma...

L’ esercizio piú inutile e dannoso della storia 0

L’ esercizio piú inutile e dannoso della storia

Fortunatamente sono pochi ormai gli istruttori che continuano a metterlo nelle schede. La leggenda narra che sia un esercizio per stimolare il deltoide frontale; ma non bastano il lento avanti, le spinte su panca...

Personal Trainer Roma – Tecnica e Forza 0

Personal Trainer Roma – Tecnica e Forza

Come in tutti gli sport, anche nel body building la Forza é al servizio della Tecnica che la guida e decide dove é meglio usarla. Ma é anche vero che, é la Forza a...

Esercizi da evitare in Palestra…orrori! 0

Esercizi da evitare in Palestra…orrori!

Esercizi da evitare in palestra…orrori!   Avete letto bene: ORRORI e non errori. Spesso lavorare in palestra é come assistere ad un film Horror senza pagare il biglietto, quando la gente é lasciata al proprio...