Kettlebell Push Press

Personal Trainer Roma – One Arm Kettlebell Push Press

 

Il Kettlebell Push Press è un esercizio dove è possibile sollevare grossi carichi a pattto che sia eseguito nella maniera correta. E’ un movimento esplosivo ma che richiede anche la coordinazione tra gambe e braccio che spinge. Il movimento parte dal basso, cioè dalla spinta delle gambe, le spalle sfruttano questa forza e lavorano in eccentrica nella fase di ritorno del Kettlebell sul petto.
Ricordarsi di tenere i glutei ed i quadricipiti contratti sia quando il Kettlebell è nella posizione di Rack sia quando abbiamo disteso.

Il Kettlebell Push Press è un ottimo esercizio quando c’è bisogno di vincere un Plateau nelle distensioni sopra la testa.

 

 

By CoachRoby – Personal Trainer Roma –  CoachRobyLabs

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