Panca Presa Stretta (esecuzione video)

E’ il miglior esercizio per sviluppare i tricipiti, ma non pensiate che pettorali, deltoidi, etc.  stiano a guardare.

Esecuzione:

-Impugnate il bilancere alla larghezza delle spalle, molti lo fanno con presa piú stretta ma é un altro esercizio.

-Staccate e portate il bilancere all’altezza dei capezzoli; lasciate che i segmenti seguano il proprio verso.

-Distendete portando il bilancere sopra la linea verticale immaginaria che passa per la base del collo.

http://www.youtube.com/watch?v=of-5_3vN6is
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