Taggato: panca piana

Il Coach Risponde – Giuseppe – Panca Piana 0

Il Coach Risponde – Giuseppe – Panca Piana

Mi scusi x la domanda, pero’ non riesco a capire perche’ nelle distensioni  con bilanciere panca piana, pur facendo l’esercizio corretto, non sento lavorare  il petto o almeno in maniera lieve. Mi sforzo di sollevare il peso, mi...

Panca Presa Stretta (esecuzione video) 0

Panca Presa Stretta (esecuzione video)

E’ il miglior esercizio per sviluppare i tricipiti, ma non pensiate che pettorali, deltoidi, etc.  stiano a guardare. Esecuzione: -Impugnate il bilancere alla larghezza delle spalle, molti lo fanno con presa piú stretta ma...

Abbassa il peso e cresci 2 (tonnellaggio) 0

Abbassa il peso e cresci 2 (tonnellaggio)

Voglio chiarire meglio il discorso delle prima puntata. Lunedí scorso ho fatto: Panca Inclinata con Bilancere – 65kg X 5 ripetizioni X 2 serie + 67,5kg X ripetizioni X 3 serie = 1662,5 kg...

Personal Trainer Roma – Abbassa il peso e cresci! 0

Personal Trainer Roma – Abbassa il peso e cresci!

Hai letto bene, “cala il peso se vuoi crescere”. Non é il banale appunto per chi sta eseguendo un esercizio con una forma scorretta. Nei miei articoli sull’ipertrofia ho sempre parlato di tonnellaggio, e cioé...