Archivio Giornaliero: 25 Aprile, 2011

Abbassa il peso e cresci 2 (tonnellaggio) 0

Abbassa il peso e cresci 2 (tonnellaggio)

Voglio chiarire meglio il discorso delle prima puntata. Lunedí scorso ho fatto: Panca Inclinata con Bilancere – 65kg X 5 ripetizioni X 2 serie + 67,5kg X ripetizioni X 3 serie = 1662,5 kg...

Integratori: come e con quali iniziare. 0

Integratori: come e con quali iniziare.

Finalmente mi sono deciso a scrivere un articolo su questo tema. L’integratore viene spesso confuso da molte persone per ”bomba”, invece, analizzando bene il termine, si parla di un nutriente che serve ad integrare...

Personal Trainer Roma – Abbassa il peso e cresci! 0

Personal Trainer Roma – Abbassa il peso e cresci!

Hai letto bene, “cala il peso se vuoi crescere”. Non é il banale appunto per chi sta eseguendo un esercizio con una forma scorretta. Nei miei articoli sull’ipertrofia ho sempre parlato di tonnellaggio, e cioé...

Personal Trainer Roma – Alla ricerca della Felicitá 0

Personal Trainer Roma – Alla ricerca della Felicitá

httpv://www.youtube.com/watch?v=7A8S2m9BGT0&feature=player_embedded By CoachRoby – Personal Trainer Roma [ad]

Personal Trainer Roma – Tecnica e Forza 0

Personal Trainer Roma – Tecnica e Forza

Come in tutti gli sport, anche nel body building la Forza é al servizio della Tecnica che la guida e decide dove é meglio usarla. Ma é anche vero che, é la Forza a...

Personal Trainer Roma – Scheda Modificata 0

Personal Trainer Roma – Scheda Modificata

Pubblico qui una versione modificata della mia attuale scheda. E’ fatta per chi, diversamente da me, fa solo questo sport. Ho aggiunto un giorno in piú dove c’é un richiamo di sangue alle braccia...

Personal Trainer Roma – La mia scheda 28/02/2011 0

Personal Trainer Roma – La mia scheda 28/02/2011

Coerentemente ai dettami del mio articolo sull’ipertrofia ho sviluppato, dopo un paio di test, questa scheda, diciamo per la massa. I bassi recuperi mi consentono di bruciare piú grasso, quindi ottengo anche un effetto...

Personal Trainer Roma – Libri Allenamento 0

Personal Trainer Roma – Libri Allenamento

I primi tre dovrebbero essere obbligatori per tutti quelli che lavorano come Personal Trainer ed Istruttori di Sala Pesi. Ovviamente tutti i metodi proposti nei vari libri sono stati provati su me stesso. Science...

Fare massa = Ipertrofia: ecco la legge – Personal Trainer Roma 4

Fare massa = Ipertrofia: ecco la legge – Personal Trainer Roma

I = L/T Questa semplice regoletta dovrebbe spiegare il tutto ai ciarlatani del BB. L’ipertrofia, e cioé l’aumento di massa (per le donne é meglio usare la parola “tonificazione” o si spaventano) é dovuta...